体重増加へのポイント!食事革命を起こしませんか?
こんにちは!かずまです!
この記事を読むと
健康的で、簡単に
体重増加させることが
できる食事法を
学ぶことができます!
筋トレには
食事が鍵を握ります。
筋トレをしても
筋肉に栄養を与えないと
ボクサー体型にはなれません。
そして、人間はその栄養を
食事から摂取します。
でも、、
朝時間ないし
朝ごはんを食べなくても
1日余裕で過ごせるし、、
1回の食事で、
すぐお腹いっぱいに
なっちゃう体質だし、、
父や母も、ましてや兄弟も
遺伝的に細い体格をしていてるし、、
このように思ったことは
ありませんか?
体質や遺伝のせい
していませんか?
本当に体質や遺伝のせいなのでしょうか?
では、そう思ってるあなた、
良い事を教えてあげましょう。
体質や遺伝は
全く関係ありません!!!
太ることも、筋トレ同様
やればやるだけ、100%の確率で
成果がでます!
効率よく健康的に
体重増加をするには
いくつかポイントがあります。
今から言いますので
メモの準備はできていますか?
それではいきます。
1つ目
間食を増やし
1日5食にする
ことです。
一般では、1日3食が当たり前ですよね。
それは、筋トレとは無縁な
OLや幼稚園児など
誰にでも当てはまります。
筋トレしている人は
一般人の2倍のタンパク質を
必要とします。
それに
タンパク質だけ2倍
でもいけません。
健康的にみればバランス良く
栄養素を摂取しなければいけません。
そこで
食事で、すぐお腹いっぱいになってしまう
のであれば
1日の食事回数を増やせばいいのです!
1日5食をすることで
目標の一般人栄養素2倍に
近づくことができます。
そして
タンパク質も
気軽に取れてしまいます。
食事回数を増やせば
1回の食事の量を
増やす意味はありません。
体にも優しいですよね♪
2つ目
糖分を控える
よく、TVのダイエット番組で
ぽっちゃりの人が
コーラやポテトチップスを
バクバク食べている映像を
みませんか?
お菓子やジュースを
摂取することで
簡単に太ることは
できます。
これは、
ただただ体重を増やしたい人
のやり方。
お菓子やジュースには
多くの糖質や脂質が含まれており
体や筋肉に悪い影響を与えてしまいます。
体の脂肪を増やしてしまうので、
キレのあるボクサー体型とは
程遠い体型になってしまいます。
健康的に体重増加を目指す
ということを忘れてはいけません。
以上!!!
たったこれだけ!?
と思ったかもしれません。
そうなんです。
この2つのポイントさえ知っておけば
体重増加はできるのです!
どうですか?
簡単ですよね?
健康的ですよね?
あとは、やるかやらないか。
ただそれだけ!
正直、こんな簡単なことを
今すぐ始められなければ
ボクサー体型になりたいという夢は
一生、夢のまま
で終わってしまいますよ。
さぁ、今から行動してみましょう!
まず、近くのスーパーやコンビニに
行ってみてはどうですか?
私は、間食はスーパーやコンビニに
お世話になっています。
気合い入りすぎて
食べ過ぎも注意ですよ!!
空腹を少し満たす程度にしときましょう!
気づいたら体に変化が起こります。
筋トレもより重い重量で行えます!
思っているそこのあなた!
今すぐ行動に移しましょう!
素晴らしい夢を叶える
絶好のチャンスですよ♪