最強の間食.part2

こんにちは！かずまです！

みなさん、間食の大切さは

もう理解いただけましたか？

体をデカくするためには

まずはやはり栄養ですよね！

筋肉にずっとずっと栄養を

送り続けられるように

空腹の時間を無くすことは

とても大切になってきます。

間食といっても

そんなに長い時間は

かけられませんよね。

やろうとしても

コンビニとかスーパーとか

行く時間がない、、

時間を取らずに

ササッと食べれるもの

何かないかな、、

すぐ飽きるから

毎日毎日変えて

完食を食べたい、、

できるだけ間食には

コストを抑えていきたい、、

間食ひとつでも

人それぞれ求めることは

違ってきます。

この記事では

簡単にササッと食べれる

間食を紹介していきます！

これなら食べる時間も手間も

かからないから

毎日続けられそう！！

家からでも持っていけるし

わざわざコンビニやスーパーで

買う必要がなくなる！！

いろんな種類があるから

毎日毎日変化を楽しめて

飽きない！！

これなら一度に

お値打ちな価格で

手に入るから続けられる！！

と自分に合った間食を

見つけられることが

できます！

そして

間食を取り入れ1日5食にすると

筋肉と一緒に

体重増加もできます！

最強の間食.part1で

紹介しきれなかった

間食としてとても有能な

アイテムを紹介していきます！

①ヨーグルト

ヨーグルトとには

タンパク質が豊富に

含まれています。

その中でも

乳製品に含まれるタンパク質

BCAAが沢山摂取できます。

そのことで

筋肉の分解を抑制し

筋肉繊維の合成を促進

することができます。

乳酸菌の働きで

体に吸収されやすい形に

分解されている特徴があるので

牛乳より吸収されやすくなります。

腸内環境も整えてくれるので

より良い食生活を送ることが

できます！

②バナナ

バナナには

疲労回復効果のあるビタミンや

ミネラルといった栄養素が

たっぷり入っています。

体への吸収も早いので

素早い栄養補給にも

優れています。

脂質、カロリーともに低く

体への負担もありません！

値段も安いので

コスパにも優れています。

③ミックスナッツ

ナッツには筋肉に良い

様々な栄養素が入っています。

ナッツは植物性タンパク質で

筋肉の材料となるタンパク質です。

油脂がほとんどないため

低脂肪低カロリーで

必須アミノ酸が摂取できます。

ビタミンとミネラルも豊富で

身体をサポートしてくれます。

抗酸化物質も含まれており

体の活性酸素を分解し

筋トレ中の疲労を軽減する

効果もあります。

種類のレパートリーも

沢山あるため

飽きずに続けられます！

間食って、、

とても簡単ではありませんか？

間食をし、1日5食にするだけで

明らかに体は変わります。

そしてボクサー体型に

効率よくなることができます。

目指す体型があり

筋トレするなら

早くボクサー体型を手に入れたい

ですよね。

それには間食が

大きな鍵を握ります。

すぐ手に入り、手間がかからず

簡単にササッと済ませられる

完食。

これなら今すぐ！

始めてみましょう！