突然ですが、あなたに こんな悩みありませんか？？ 体がガリガリすぎて 自分に自信が持てない。 あばら骨が 浮き出ているので 人前で服を脱げない。 久しぶり会う友達に また痩せた？飯食ってる？ と言われる。 夏に海に行きたいけど 体が細すぎて なめられ…
こんにちは！かずまです！ 筋トレをやる上で プロテインは 大切な役割を果たします。 そんなプロテインを みなさんは 正しく飲めていますか？ いつのタイミングで 飲んだらいいんだろ、、 1日何回飲めばいいの、、 飲みすぎたら肝臓に 悪いんじゃないの、、 …
こんにちは！かずまです！ 大学生になると タバコが身近なものに なってきます。 部活の打ち上げや合コン 先輩との飲みなど 居酒屋やバーに行くなんてことも ありますよね。 そんなことをきっかけに タバコを始めていませんか？ タバコ吸う人がカッコいいと …
こんにちは！かずまです！ 前の記事では生活編として 私生活で無意識にやってしまう 筋肉に悪いことを 紹介しました。 筋トレの知識にプラスして 筋肉つきやすい体に なるためには 私生活にも気を配ることが 大切になってきます。 今回は食事編です！ ついつ…
こんにちは！かずまです！ 筋トレは 正しいやり方を マスターすることが 大切です。 動きひとつひとつを 正しい姿勢でやることで ボクサー体型に 効率よく近づくことができます。 でも 正しいフォームでやってるのに あんまり成果がでないと 悩んでいません…
こんにちは！かずまです！ みなさん、間食の大切さは もう理解いただけましたか？ 体をデカくするためには まずはやはり栄養ですよね！ 筋肉にずっとずっと栄養を 送り続けられるように 空腹の時間を無くすことは とても大切になってきます。 間食といっても…
こんにちは！かずまです！ 大学生になるとお酒が より身近な存在になりますよね！ 人付き合いも増え 別にあまり興味がなくても 始めるきっかけも数多くなると思います。 友達と一緒に飲み会が多くなって 毎日のように酒を飲んでる、、 環境とかも変わってス…
こんにちは！かずまです！ 今日の記事は 甘党のあなた必見！！ 筋トレをしているあなた、 もう甘いもの我慢しなくて良くなります。 上手に甘いものを取り入れて 無理のない筋トレ生活を 送ることができます！ 甘党のあなたに 甘いものを我慢しろ！！ と言わ…
こんにちは！かずまです！ 日々生活をしていく中で 毎日が絶好調！！ とはいかないのが現実ですよね。 朝起きた時に 体が重いなー、、 日中動いていると なんか今日調子悪いなー、、 別に運動は特にしてないけど 肩凝ってるし、腰痛いし やる気出ないなー、…
こんにちは！かずまです！ 筋トレをすると とんでもない筋肉痛に 襲われることありますよね。 そんな筋肉痛も 治りのスピードは人それぞれ。 早く治れば良いですが 案外痛みが長く続いてしまうこと ありますよね。 そうすると やばい、筋トレ全くしてない、…
こんにちは！かずまです！ 井上尚弥の様な ボクサー体型を目指す上で 筋トレ中の飲み物も 大切になってきます。 そして 筋トレをしている人は ほぼほぼトレーニング中に EAAとBCAAを飲んでいます。 このEAAとBCAAは 筋トレをやろう！と思った人しか 聞かない…
こんばんは！かずまです！ ボクサー体型を目指すあなたは、 自分で何か目標を決めたら 達成するまで継続する力は ありますか？ 腕立て腹筋背筋を各100回 毎日やろうとしたけど 気づいたら3日でやめていた、、 寝る前のスイーツを禁止したけど 気づいたら手に…
こんにちは！かずまです！ 筋トレをやる上で プロテインはとても重要な 役割を果たしてくれます。 あなたは 自分に合ったプロテインに 出会えていますか？ この記事では プロテイン選びの基準 について話していきます！ 読み進めて頂くことで 必ず 自分に合…
こんにちは！かずまです！ 筋トレ後に とてもお腹が空くこと ありませんか？ 当たり前ですよね！ 筋トレをすることによって 体が栄養を欲しがります。 筋トレ後の食事は 量もたくさん食べれるので 味にも質にもこだわりが でてきます！ このことから 全体的…
こんにちは！かずまです！ 突然ですが！！ 筋肉って何から作られてるか 知っていますか？ 筋肉は水分を除くと 約80％がタンパク質 からできています！ トレーニングをすることで 筋肉は傷をつけられます。 その傷ついた部分を より頑丈に強化されながら 修復…
こんにちは！かずまです！ この記事を読むと ガリガリがコンプレックスなあなたが 健康的で、簡単に 体重増加させることが できる食事法を 学ぶことができます！ 筋トレには 食事が鍵を握ります。 筋トレをしても 筋肉に栄養を与えないと ボクサー体型にはな…
こんにちは！かずまです！ 筋トレをするときの水分補給。 皆さんは何を飲んでいますか？ 実は、 筋トレの時の飲み物で 筋肉を効率良く大きくし ボクサー体型に近づく ことができるのです！ せっかく筋トレをやるなら やはり短期間で体に変化を起こし 成果を…
こんにちは！ かずまです！ みなさんがこのブログを 読んでくれているということは 筋トレに 興味があるということですよね？ あなたは このブログを読んでいくだけで 今とはまるで別人のような ボクサー体型を 手に入れることになるでしょう！ 皆さんは 筋…
あなたは運動が好きですか？ 大学生になり、 自由な時間が増え、 ついダラダラ過ごしていませんか？ プロボクサー・井上尚弥 の様な体になりたいから、 時間もあるし、 憧れの人に近づきたいし、 筋トレでもしよっかな〜と思っても、 何からやればいいかわか…
