筋トレ中は何を飲めばいいの？
こんにちは！かずまです！
筋トレをするときの水分補給。
皆さんは何を飲んでいますか？
実は、
筋トレの時の飲み物で
筋肉を効率良く大きくし
ボクサー体型に近づく
ことができるのです！
せっかく筋トレをやるなら
やはり短期間で体に変化を起こし
成果を実感したいですよね！
そうすればもっとヤル気になり
憧れのボクサー体型も
ものの数ヶ月でゲットすることが
できます！
ボクサー体型への近道は
筋トレの飲み物が鍵を握ることをこの記事で解説していきます！
筋トレをしていると
のどが渇きますよね。
喉が渇いたら水を飲んでる、、
あ、水筒持ってくるの忘れたわ
まぁ、1時間くらい耐えるか、、
もう持ってきた水分
全部飲んじゃったけど
自販機で買うのもお金もったいないし
家まで我慢するかー、、
筋トレ頑張ってるし
飲み物は大好きなジュース飲んで
ヤル気だすかー、、
水分を我慢したり、耐えたり
していませんよね？
まさか、ジュースを
飲んだりしてませんよね！？
大抵の人は
水を飲む人が多いかと思います。
これはとても良いことです！
しかし！
それよりもっと大切なこと
それは、量です！
ジムに行く自分を
想像して下さい。
水分補給のために持ってるもの、
ペットボトル1本や小さい水筒
ではありませんか？
でもなんでそんなけじゃダメなの？
なんでそんなに必要なの？
と疑問がでてきますよね。
筋肉の約65%は水分だと
言われています。
ということは
筋肉を大きくするためには
それなりの水分を摂取する必要が
あるのです。
また人間の体の約60%〜70%は
水分でできていると言われています。
その水分がないと血液がドロドロになって
しまうのです。
そうすると
食事やプロテインでとった栄養が
全身に行き渡りにくくなってしまいます。
水は、栄養を効率良く吸収し
全身へ行き渡せるための
欠かせない存在なのです。
よし！
なら水を飲めばいいのか！
となりますよね。
では筋トレ中にどれぐらいの
水分が必要だと思いますか？
筋トレ中に
必要な水分量は
約1.5L！
あのコンビニでよく見かける
大きいペットボトル丸々1つです！
筋トレ中の水分補給を
水で補おうとすると
この量を飲まなければいけません。
1日でもなくならない時があるのに
これを筋トレ中の約1時間で
飲み干さなければいけないのです。
それを筋トレを行くたびに、、
ちょっと続けるの難しいですよね、、
そんなん無理だよ、、
と思ってる皆さん！
まだ諦めてはいけません！！
この私が
助っ人アイテムを紹介します！
このアイテムを使えば
筋トレ中の水分量は
500mlでも大丈夫！
大きいペットボトルから
小さいペットボトルでよくなります。
そして
味もつくので、飲みやすい！！
超優等生・その名も
EAAとBCAA！
、、、なに！？
初めて聞いたんだけど！？
これは日常生活では使いませんよね。
知らないのが当たり前です。
EAA、BCAAは共に
必須アミノ酸の総称です。
必須アミノ酸とは
人間の体では作ることができない
栄養素となっています。
体では作れない必須アミノ酸
を簡単に飲み物から摂取できる。
これがEAAとBCAAになっています。
すなわち
EAA、BCAA飲むことで
筋肉を大きくするための
栄養を確保しているのです！
EAAやBCAAを筋トレ中に飲むことで
1.5L飲まなければいけなかった水を
500mlでよくなり
しかも飲みやすく効率良く
ボクサー体型に近づくことができるのです！
この知識を
知っているか
知っていないかで
筋トレの成果にも影響がでてくるのです。
EAAやBCAAは
プロテイン同様
手軽に買うことができます。
アルファベットばかりですが
もちろん合法ですよ！
薬ではなく
体内では作ることができない栄養素を
補給するための手段です。
飲み物１つこだわると
また一段に効率が変わってきます。
この超優等生アイテムを手に入れるのは
あなた次第です。
今すぐ、取り入れてみませんか？
