最強の間食.Part1
こんにちは！かずまです！
突然ですが！！
筋肉って何から作られてるか
知っていますか？
筋肉は水分を除くと
約80％がタンパク質
からできています！
トレーニングをすることで
筋肉は傷をつけられます。
その傷ついた部分を
より頑丈に強化されながら
修復していきます。
これを繰り返すことにより
筋肉はドンドン大きくなっていきます。
傷ついた筋肉の修復材料となるのが
タンパク質なのです。
そこで！
間食を取り入れ1日5食にすると
効率よく筋肉をつけること
ができます！
そして
筋肉と一緒に
体重増加もできます！
この記事では
最強の間食を
紹介していきます！
間食と聞くと、
そもそも何を食べればいいの、、
手間がかかりそう、、
間食なんかしたら朝昼晩食べれなくなるよー
とネガティブなイメージを
持つ方が多いと思います。
しかし
正しい間食をし
1日5食をできれば
食事に気を配るようになり
健康的な食事を摂取できるようになった！
より重い重力で筋トレができるようになり
ボクサー体型に近づいてきた！
筋肉だけではなく
体重もしっかり増加してきた！
とたくさん体に良い事が起こります。
間食には魅力が満載なのです！
でも毎日やるとコストがかかって
続けられなさそう、、
と不安になるかもしれません。
間食はあくまで
空腹の時間を無くす事が目的と
考えてもらって構いません！
間食を取るときに
お腹いっぱいだなーと思えば
無理にとらなくてもかまいません。
ではスーパーやコンビニで
お手軽に買える間食を
２つ紹介していきます！
①サラダチキン
サラダチキンは、
低脂質・高たんぱく質が
最大の特徴です。
また低糖質で炭水化物も
ほぼ0のためカロリーも低いです。
筋肉の成長に必要な
効率よく補給できます。
間食にもってこいの
筋トレには欠かせない食べ物です。
②鮭
鮭は、
高タンパク質で
低カロリー
が特徴です。
魚類のタンパク質は
消化がしやすくなっています。
スーパーやコンビニでは
塩焼きやほぐしなど
より食べやすい加工をしてあります。
このように
筋トレをサポートしてくれる
食は、身近な場所にあります。
そして
とても健康的で簡単に
取り入れる事ができます。
ボクサー体型になるには
トレーニングだけしとけば良い
というわけではありません！
今の食生活を全て変えることは
必要ありません！
食事にひと工夫してみることが
大切になってきます！
今なら、スーパーやコンビニに行っても
何を買おうか迷いませんよね？
どれだけ知識があっても
行動しなければ
意味がありません。
今すぐ、スーパーやコンビニに
立ち寄り、間食を買ってみて下さい！
何より簡単で手間がかからず
健康的に筋肉をつける事が
できます！
間食を取り入れ
1日5食にすることは
こんなにもメリットが
隠れていたのです！
パート2はこちらから
